Master cleanse- или дословный перевод Мастерская чистка

Сегодня я начала эту чистку! 8 Января, 2017г. Важный день! Полна оптимизма и предвкушения! В этой теме я планирую вести отчет весь месяц чистки- делится мыслями, выводами и наблюдениями. Итак- поехали!

Расскажу, для тех кто еще не слышал об этой чистке.

Это сайт где этот метод, советы, отзывы, рекомендации. Это сайт автора, который много лет назад ее и придумал. Сайт на английском, поэтому вкратце расскажу о сути этого метода.

Рецепт заключается в том, что на протяжении всей чистки ничего не кушать. Прежде чем вы испугаетесь скажу, что калорий организм получает необходимое количество в любом случае. На протяжении всей чистки вы пьете следующий напиток: Сок лимона+ кленовый сироп (Grade B )+ кайенский перец+ вода. Эти составляющие как раз и дают калории и заодно осуществляют очищающий процесс.

Кому интересно пропорции следующие:
Лимонный сок- 2 ст.л
кленовый сироп (Grade B )- 2.ст.ложки
кайенский перец- 10 гр.
Вода 250 мл.

Таких напитков нужно выпить в течении дня минимум 8 стаканов, кроме этого можно употреблять обычную чистую воду.

Что эта чистка делает:
Очищает печень, и соответственно кровь, кишечник, выравнивает PH баланс, от очистки печени улучшается состояние волос, кожи, от очистки кишечника появляется больше энергии, убирает отеки, если есть, если есть паразиты- выводятся+приятный бонус- потеря веса. К этому можно смело прибавить, что если вы любитель чая и кофе, то весь период чистки вы совершенно не употребляете кофеин (а как очищается тело от него я уже знаю по другим чисткам и рада проделать это еще раз), + весь период чистки вы не употребляете химических добавок, которые не редко добавляются в продукты питания, что помогает более глубокому очищению.
Этот напиток провоцирует выработку энзимов в организме, и именно этот процесс освобождает наше тело от токсинов.
Рекомендуется проводить чистку не меньше 10 дней, я поставила себе задачу делать ее 30 дней.
Потерю веса я считаю приятным бонусом, основная же задача моя- очистка печени и кишечника. Именно поэтому я удлинила процесс +добавила на первую неделю Молибден, который помогает выводить токсины, чтобы физически было легче.

Итак день 1:
Мой текущий вес 69 кг.
Напиток приятно удивил- очень вкусный, пьется легко. Оказалось, что обычно, когда появляется свободное время- я кушаю. И как я умудрилась весить всего 69 кг при таком хобби?!
В общем обратила на это внимание. Если привычка не трансформируется- сделаю сеанс. Настрой позитивный полна энтузиазма- верю что 30 дней продержусь!
Завтра отпишусь снова. Вопросы/ комментарии приветствуются!:)

День 2.

Об этой чистке я впервые узнала 1.5 года назад. Уже тогда я не просто заинтересовалась, но намерилась ее сделать. На тот момент я понимала/ чувствовала, что этот метод будет слишком для моего физического состояния. 1.5 года я работала над собой, подготавливала тело, делала другие чистки и вижу, что не зря. Все идет на много легче, чем казалось.
Вчера пол дня болела голова. Это состояние мне уже знакомо по прошлой чистке. Дело в том, что я фанат кофе, в течении дня могу выпить 6 больших чашек с удовольствием, а если кушаю десерт- то с черным чаем. В общем мнооого кофеина употребляю. В прошлый раз, чистка подразумевала отказ от кофе и чая и 3 дня мой организм очищался от кофеина. Было вообще не просто, головная боль была самая сложная часть этого процесса. В этот раз я даже начала себя готовить к этому как только почувствовала головную боль, к тяжелым 3-м дням, но что вы думаете? Сегодня утром проснулась в шикарном состоянии- никакой боли, бодрость, легкость. Даже не знаю как бы описать свое ликование, что голова не болит!!!

Еще заметила, что при том, что я ничего не ем, я с легкостью готовлю еду для мужа и ребенка. Мне конечно нравится запах, но это обычное состояние. Я уже много лет вегетарианка, однако готовлю мясные блюда семье, мне нравится запах, специи, соки; по этим запахам я определяю достаточно ли соли и специй, потому как не пробую мясные блюда при готовки, но не смотря на то, что запахи нравятся не набрасываюсь на еду. Так и сейчас. Поэтому сегодня по плану приготовить плов и свинину с грибами запечь. Этот план повышает настроение. Мне бы не хотелось, чтоб любимые люди сидели на сух.пайках из-за маминых выборов и то, что я могу их побаловать вкуснятками даже при том, что сама голодаю, меня радует!

Каждый раз, когда я готовлю свой волшебный напиток (его нужно делать свежий на каждый прием) подходит мой муж и говорит приятного аппетита, а после спрашивает наелась ли я…шутник, что сказать:)

Наблюдения до этого момента:
Я зауважала воду. Я такое количество воды обычно не употребляю. Сейчас я наблюдаю как мой организм ее впитывает как это гармонично, думаю, что после чистки надо пересмотреть свой рацион и внести в него больше воды и меньше кофе.
Желудок очень стремительно сокращается. С тем, что в нем только жидкость, каждое сокращение ее будоражит и вызывает тошноту. Ощущение не из приятных. Вспомнился токсикоз- ниче не лезет, но что-то постоянно хочет вылезти:) Взяла себе крекеров из цельного зерна. обычные, безвкусные, которые мало кто кушает в обычной жизни. В моменты, когда тошнота слишком сильная съедаю 1/4, чтоб было что-то текстурное в желудке и не раскачивался от спазмов сироп. Решила, что это лучше, чем гонять туда-сюда кайенский перец (простите за подробности). Сегодня желудок уже чувствует себя комфортно, поэтому запрятала крекеры, чтоб не мозолили глаза.
Появилось желание в течении этого процесса научится больше понимать тело. Открыла с утра холодильник и посмотрела на все фрукты и овощи- ничего не хочется, значит тело не голодает и всего хватает-это тоже радует.

Думаю, что каждый день проверять себя таким образом это лишнее, но изредка буду.
Заметила, что мышцы стали быстрее уставать и что при этом им хочется не нагрузки, а растяжки. Где-то у меня есть диск с уроками Йоги- буду помогать мышечной системе.
По состоянию кожи начинает быть видным, что очищение печени уже в процессе. На время чистки я решила не пользоваться косметикой и кремами для тела, однако кожа стала очень гладкой, хотя все что печень выкидывает на ней уже видно.
Настроение шикарное, состояние бодрое, предвкушение усиливается.
На сегодня все, До завтра.

День 3.
Ну что сказать…вчера я явно переоценила свои способности…Готовить плов было явно слишком. ОН ПАХ ЦЕЛЫЙ ДЕНь!!! И этот запах будоражил мою привычку чего- нибудь пожевать. Голода я не чувствовала, желудок был в покое, но мозг настаивал пожевать. И так с обеда до самой ночи. Сложно было, но я не сдалась…все что видела глазами сразу анализировалось по принципу можно пожевать или нет, но не сдалась, чему безгранично рада.
Утром встала как огурчик. Тяга к процессу еды прошла. Состояние бодрое. Удивительная микстурка все таки- не головокружения, ни слабости- временами даже забываю что я на чистке…
Единственное что немного не комфортно-болят мышцы, даже на кистях. Боль как после серьезной тренировки. но терпимо.
По ощущениям я уже похудела немного, но решила взвешиваться раз в неделю, поэтому этот момент просто наблюдаю.
Кожа цвет меняет- хорошею на глазах!
На сегодня наблюдения закончились- до завтра!

День 4.
Я, конечно,сказала, что буду взвешиваться раз в неделю…но попробуйте сами сдержаться, когда каждый вечер муж приходит с работы и говорит, что вы похудели…я вот не смогла! Взвесилась…напомню, что сейчас 4-й день чистки, начальный вес 69 кг. Сегодня- 64кг400гр. Юхууууу! продолжаю:):):)
Вообще-то, мне иногда приходиться напоминать себе в целом, что я на чистке. Такое самочувствие, будто ничего особенного и не происходит…Я в правду ожидала более сложного процесса. Если задуматься, то я 4 дня без еды…ОГО! Однако нет слабости, нет головокружения, и да, нет кофе, но вчера подошла к чашке кофе мужа, понюхала и мне даже не захотелось…ДАААА, я обожаю эту чистку!!!

Еще любуюсь своим лицом. Оно просто светится! Кожа стала совершенно другой. Конечно видно, что в печени процессы, кожа местами в восполениях, но при этом гладкая, поры сужаются, цвет здоровый (курильщикам такой цвет вообще не пророчат…)
Курить стала меньше, но не бросила совсем. У меня цели такой не было, но до того как начать чистку решила, что если будет мешать процессу или плохо от никотина буду чувствовать себя- перестану. Но на самом деле просто меньше хочется…
Мышцы болеть перестали, бодрость и энергия сохраняется.
Из сложного- ВЕЧЕР!
У нас в семье традиция, сформированная расписанием, вечером мы ужинаем всегда вместе. Вот приходит муж с работы, дочь заканчивает уроки к этому времени, я накрываю им на стол и ухожу…БЛИИИИН. Я физически голода не чувствую, но именно в это время суток активируется привычка жевать. Вчера прямо боролась с этим желанием…Не приятно. Сегодня сделаю сеанс на эту тему, о результатах отпишусь завтра.
Благодарю за интерес тех, кто читает, до завтра!

День 5.
ХМ…тут уже интересно…Кроме чистки физической добавилась и эмоциональная, все энергии, которые хранятся в клетках от пережитых событий поднимаются…Это конечно хорошо. Вчера сделала себе 2 сеанса. Второе утро просыпаюсь с четким пониманием что буду прорабатывать. Со вчерашнего дня сильное желание внести изменения в интерьер. Это при том, что мы переехали 11 Января и облагораживание квартиры заняло 3 недели….теперь оп- заново…
Из интересного: Муж понаблюдав за мной в процессе чистки решил тоже начать…у меня возникли сомнения, что сиропа хватит нам на двоих. Мне осталось 3 недели, он решил делать 10 дней. В общем до воскресенья надо решить вопрос с сиропом. А так же с едой в холодильнике, я то готовила запасы на них двоих- дочь в одиночку не осилит…надо сделать званных ужин, и оставить гостей с едой удалившись на прогулку, чтоб не дразнится:):):)
Состояние хорошее, бодрое, привыкла на столько, что не считаю дни уже. Вечерами тоже легче, правда не так как утром. Продолжаю работать над этим.
Благодарю за внимание, до завтра!

День 6.
Вот делаю эту чистку, и сама восхищаюсь как это возможно вообще?! 6 дней без еды!
Вчера сделала генеральную уборку, все двигала, все мыла…мама спросила что там мыть мы только переехали, но знаете что? Я нашла! И помыла:):):)
Еще вчера муж сказал, что начинает эту чистку в воскресенье. А это значит, что сироп кленовый нужен прямо срочно! Уже договорились с мужем, что сегодня он поедет в другой город за сиропом, но я вдруг нашла его в совершенно неожиданном месте. Купила всю коробку, так что я теперь смело могу быть дилером сиропа:):):)

А еще я купила тибетский чай. Решила добавить его в рацион, чтоб помочь кишечнику почистится. Для тех, кто не знает, это травяной чай- слабительное. Я раньше никогда его не пробовала. Выпила чашку…ничего не происходит…выпила вторую- ничего…В общем НИКОГДА, слышите, НИКОГДА не пейти тибетский чай по 3 чашки за раз! :):):)
А еще к вечеру обнаружилось, что нельзя взвешиваться поставив весы на ковер…оказалось, что вес придавливает ковер и весы не правильно взвешивают. Короче не так сильно я похудела. Помните я писала, что мой текущий вес 64 кг? Так вот это не так. Сегодня я вешу 65кг. Что в принципе не плохо, учитывая, что начальный вес был 69, но думаю выпитые вчера 3 чашки тибетского чая сделают вес еще на пару- тройку килограмм меньше к вечеру:):):)
Кстати сказать, вечер вчера прошел значительно легче. Приступов дикого желания пожевать практически не было, забежала такая мысль когда в 9 вечера пришел друг навестить и они на пару с мужем начали кофии распивать, но желание было не сравнимо легче и короче.
Настроение супер, состояние бодрое, ничего не болит, не кружится, чай работает- все супер!:):):)
Спасибо, что читаете, до завтра!

День 7.
Заметила, что перед тем,как начала писать- выдохнула. Так выдохнула будто развела руками.
Наверное это будет самый сухой пост…С утра я в мыслях и работе над собой. Хочется молчать и максимально погрузится в себя, понять что еще там есть, что лежит там тихо и не заметно, живет своей жизнью. Понять, принять и трансформировать/ исцелить если захочется.
Из выводов. Чай, все тот же тибетский чай. Он конечно хорошо работает, но на тощак его пить надо очень аккуратно. Он как оказалось еще и сахар понижает…была сильная слабость, лимонад, не смотря на сладость клинового сиропа не помогал, пришлось немного поесть. Думаю сейчас продолжать с чаем (ведь кушать я не планирую) уменьшив дозировку или найти другое средство для помощи в очищении кишечника.
Чувствую, что изменение цвета волос это еще не самое кардинальное изменение из всех, которые мне предстоит пройти.
Пойду в себя, до завтра!

День 8.
Ну что ж… сходила я в себя…Осознала очень важное чувство, которое было не замечено мной, но влияло на то, как я создаю свою жизнь уже минимум лет…10 примерно…Я рада, сегодня буду работать, размышлять и решать как я хочу жить дальше и что делать с этим чувством. Пока наверняка могу сказать: будет что внукам рассказать! 🙂
Вчера была суббота. Это единственный выходной для большинства израильтян, все стараются встретится с друзьями, родными. Мы были у моих родителей. Сестренка сделала суши калифорния…я сидела с ними за одним столом и ничего! Представляете?! 7 дней без еды и я не поддалась соблазну! Я молодец! А еще всем очень понравилось как я выгляжу, не смотря на переживания членов семьи о чистке которую я делаю. Интересно, что они описывали свое впечатление от моего вида словом “Светишься”. Интересно тем, что каждый, кто видит меня в последние несколько дней именно это слово употребляет. А это здорово! Это значит я красивая и фонарик мне в темном переулке не нужен :):):)

Разобралась с дозировками тибецкого чая, чтоб, не слабости не дискомфорта. Вот что подходит моему телу: чай я пью 1 раз в день (вместо 3-х рекомендованных), ориентировочно к обеду, чтоб калорий из лимонада уже было в организме немного, а лимонад пью теперь каждый час. Рада, что мой организм за 7 дней перенастроился за столько, что гармонично и комфортно принимает лимонадик каждый час. В среднем это 14-15 приемов в день. Рекомендуется не больше 16- я укладываюсь.
Состояние шикарное. Безгранично рада, что кроме физической чистки происходит и чистка ментальная.
В общем все хорошо, я довольная, спасибо за ваш интерес!
До завтра!

День 9.
Уже настолько привыкла к такому стилю жизни, что даже рассказать особо нечего… Состояние хорошее, запахи еды не мешают, но отношение к ним в принципе изменилось, восприятие астральных запахов при этом обострилось.
Как я договорилась с собой, что чистку эту буду делать до тех пор, пока цвет языка не будет розовый, без всяких признаков нарушения работы пищеварительной системы, так и остается эта цель. Язык уже меняет цвет, местами совершенно чистый, возможно мне понадобится меньше, чем 30 дней процесса.
Решила, что раз в месяц буду делать такой день с лимонадом и без еды и по желанию полный цикл- 10 дней чистки, возможно раз в год и не понадобится, но буду наблюдать.
Что касается психологического состояния…я уже даже привыкла начинать свой день с проработки какого-то чувства. Сегодня вот тоже начала день с приплюснутого состояния от одной “интересненькой” темки…Знаю, что тема важна, но она просто накрыла меня эмоциями. Хорошо, что я точно, наверняка знаю, что я сильная и помню, что это чувство, а не реальность, поэтому прямо сейчас пойду прорабатывать, ато весь день в этом состоянии барахтаться буду…
А пока- до завтра!

День 10.
Это последний день стандартной программы чистки! Я-то продолжаю, но само понимание, что я так легко справилась с основной задачей поднимает настроение!
Ну что по итогу 10 дней? Язык уже начал менять свой цвет- это радует, я так долго этого ждала, вот нравится мне розовый язык, тем более он таким и должен быть!:) Вес за это время тоже странно себя вел, сначала резко снизился, потом по какой-то причине немного поднялся и держится на одной отметке. Даже порадовалась, что не поставила целью именно вес, ато наверное немного расстроилась, что не много сбавила. По лицу видно что похудела, еще по нескольким участкам тела, однако судя по весам всего 3.5 кг. Влезла в джинсы, которые не носила пол года- и на том хорошо.
Теперь продолжаю чистку совершенно в другом состоянии. Очень привыкла к моему состоянию без еды- даже не тянет на еду, состояние легкости. И то, что сегодня 10 день делает этот процесс еще радостней и легче!

0 0 vote
Article Rating